【推薦】睡眠品質對養生保健很重要，床墊種類、大小、厚度都是決定性的關鍵 @ 懸音浮沉 in 海市蜃樓

當大家想添購床墊時，會發覺床墊的種類和品牌諸多，大大超過大家的想像範疇，除了在店面、製造商及百貨公司能添購，我們也推薦各位可以在網路上買床墊，且選擇有24小時之內到貨的服務。除此之外有關這一些床墊的種類和品牌，各位是不是是否跟PTT鄉民一模一樣，不了解該怎麼選擇呢？若不想要花了錢卻購入到不舒適床墊的話，下面我們會推薦給各位豐足的床墊資訊，馬上揪家人一併來看看吧！

兩款床墊的材質差異

首先是自然乳膠床墊，此床墊與記憶海綿不同的是它的彈力較出色，相較記憶海綿來說它的回彈速度較為快速，能夠更緊靠身體的曲線，較為不會讓身體有卡住下沉的感覺，此外乳膠床墊的製造材料是選用環保無毒的自然橡膠，這材質對於過敏的朋友而言是個十分推薦的床墊選擇。

即便記憶海綿床墊的彈性無乳膠床墊來的好，不過也因為它回彈速度比較慢的緣故，讓它於舒適度上更勝過乳膠床墊，另外，記憶床墊樣式相較乳膠床墊有更加多的選擇，像是凝膠記憶海綿、記憶海棉跟惰性泡棉等等，每一個款式都有各自的特徵，PTT網友推薦各位能按照自己的需求去做挑選。

如何辨別乳膠的種類？

(1)透過味道能分辨

自然乳膠有些微乳香的味道，不過人工乳膠有些許香精以及化學藥品不溫和的氣味。

(2)透過色彩能分辨

自然乳膠床墊的色調一般都會較為黃，但人工乳膠的色澤幾乎是純白色，推薦各位如果認為床墊顏色過度白就需留意或許為人工乳膠。

(3)透過氣孔能分辨

自然乳膠氣孔是不規則蜂巢式的，人工乳膠在製造的時候氣孔分佈很有規則。

(4)透過摺皺能分辨

自然乳膠具有滿多的摺皺和紋理，也具有微小的裂縫。人工乳膠床墊的表面相當平整滑順。

(5)透過延展性能分辨

自然乳膠的延展性相當優秀，無論拉又或是捏都是不會裂開的，相對的人工乳膠遭受拉扯時常常裂開。

(6)透過手感能分辨

自然乳膠手感非常舒適且彈力非常傑出。不管按或者是扭曲都可馬上恢復原來的模樣，PTT網友推薦各位在店家選購的時候都可以先碰觸看看床墊的手感之後再決策是否需購入。

簡單說明五種床墊的大小

✽單人床墊的尺寸寬度為120、110、100，長度為210、200、195、190這幾種（cm（公分）），推薦房間尺寸沒那麼大的人能選購單人床墊即可，這樣一來較不占環境。

✽雙人床墊的尺寸寬度為200、180、150，長度為220、210、210、190這幾種（cm（公分）），房間尺寸較大的話，PTT鄉民推薦可以放一張。

✽學齡前的嬰兒床墊尺寸寬度為80~100，長度為192（cm（公分））。

✽兒童床墊的尺寸寬度為80~100，長度為192（cm（公分）），爸媽萬萬不能為了節省花費便給小朋友入手過於大的床墊，除此之外床墊厚度也需為雙人床墊的一半會比較合適。

✽進口床墊的尺寸屬於較為特別的種類，且跟本國的床墊尺寸有非常大的差異，常見的規格尺寸寬度為153、193這幾種，長度為203，厚度為32（cm（公分））。

學生床墊挑選三要點

(1)透氣和舒服為選擇的關鍵

炎夏天氣溫熱，儘管滿多宿舍都會供冷氣，睡覺時身體常常會排放熱氣與濕氣來調控體溫，令肌膚碰觸床墊時發生悶熱的狀況。有一些PTT鄉民推薦，【富含許多排氣孔的乳膠床墊能夠有用地排出濕氣與熱氣】，於是若想提高睡眠品質，推薦可運用乳膠床墊。

(2)軟硬程度務必要貼服學生的身體

床墊過度硬時將造成壓力集結在身體比較重的區域，長時間以後將會引發身體疲勞和腰痠背痛。床墊過度軟的時候就會造成支撐作用缺少，常常令身體僵硬。乳膠床墊有優良的支撐效能，能降低人體壓力，貼服身體的曲線，就能夠讓身體放輕鬆，相當合適學生。

(3)萬萬不可忽視防蟎和抗菌

濕熱的環境常常令寢具孳生塵蟎與細菌。推薦學生不但務必要定期清洗枕巾與床單，還一定要挑選可防蟎和抗菌的床單。教授指出，【塵蟎厭惡乳膠蛋白的味道】，於是乳膠床墊和一般的矽膠床墊相較更加不利塵蟎孳生，也可更有效用地抗菌。

薄床墊要什麼時候用？

想提高睡眠品質，必須挑選有支撐與紓壓兩種作用的床墊，薄床墊經常僅有紓壓的作用可是支撐作用不足夠，我們不推薦在長久睡眠的狀況運用這樣的薄床墊，那究竟什麼時間適合運用薄床墊呢？下面會推薦幾個適合的使用時機~

(1)運用在日系地板能夠便利地收納。

(2)小孩子雙層床及上下舖也很適合運用薄床墊。

(3)學校宿舍使用薄床墊相當方便。

(4)在過於硬的床墊上添加一層薄床墊。

安裝床墊護邊可以減少下床時發生危險

床墊護邊也能稱作為床墊強化邊框，各位若還不瞭解床墊護邊是什麼的話沒有關係，下方將為各位一一介紹，趕緊一起看下去吧~

首先床墊是用來躺的，故推薦大家購入床墊前一定要先試躺過才會知道是否適合自己，而床邊大多時是用來坐的像是上床下床、年長者夜間醒來上廁所，或母親晚上起身要幫小孩子沖煮牛奶都會先有坐于床邊的動作，因此推薦床墊側邊就一定要做額外的強化，那樣一來才可使坐在床墊側邊的大家坐得平穩且方便起身，便不會由於沒足夠的支持而滑下床，尤其是家中銀髮族都是務必要先坐於床邊一下子後才能夠站起或者是躺下，還有母親抱著小朋友要上下床，假如床墊沒做護邊強化，是有極大可能令人跌跤甚至使得嚴重的傷害。

影響床墊軟硬程度的原因

床墊的軟硬水準大部分是床墊彈簧促成的，很多因素（包刮線徑粗細、彈簧的圈數、排列方式及彈簧內徑）都可能會影響床墊的軟硬度，而下述將個別解說不同的影響原因。

(1)線徑假如非常細的時候床墊便會更為柔軟，相反的倘若線徑過度粗的話床墊便會較為硬，而常常被推薦的連結式床墊通常便是把線徑粗細用來調整床墊軟硬資質。

(2)彈簧內徑較小時就可以擺置較多的彈簧，支持功用和硬度就會較為高，於是推薦喜歡床墊支持作用傑出的各位能夠運用這樣的彈簧。

(3)圈數增添的時候床墊就會更為硬，不過因為滿多的彈簧被擺置在一致的高度，因此床墊的彈力以及支撐作用也會較為優良。

添購床墊常看到的錯誤

✽僅用一種睡姿來側試床墊是否符合自己的身型：除了日常怎麼樣睡就怎麼樣試躺之外，還必須更動睡姿，推薦可以試用正躺或者是側躺等不同的睡姿，有學者研究指出，人在晚上的睡眠中會翻身20－30次，故一張適合你的床墊，必須能夠於各種睡姿都讓你有適當的放鬆感。

✽枕頭的高度不在試躺床墊時的考量之中：枕頭尺寸抑或是高度等不對的話，可能影響到床墊而導致不好睡；每個人合適的枕頭高度，會因為身材厚度或是肩膀寬度而不相同，床墊的軟硬和下陷狀況也為對枕頭有影響。滿多人購入床的時候都會忘掉配合枕頭，試躺的時候覺得很舒服，可是回家之後搭配自己的枕頭便感覺怪怪的，所以，推薦挑選床墊的時候，務必要同時配合高度正確的枕頭，那樣一來睡起來才會契合人體工學，才能睡得舒適。