睡眠品質對保健與養生很重要，假使想要提升睡眠品質，推薦絕對要挑選能支撐身體的床墊，不過床墊的種類諸多，比方常見到的一線鋼以及硬式彈簧床或者是其他沒有彈簧的床墊。除此之外根據床墊的尺寸和透氣性也皆會有不相同的種類，假使大家正因為不瞭解如何挑選床墊覺得困擾，下面將會推薦一些從PTT彙整的實用小知識，期許能夠協助大家快速尋找出最適合自身的床墊，並且有效地增加睡眠品質。
說明天然乳膠與記憶海綿的差別
首先是天然乳膠床墊，該床墊與記憶海綿不同的是它的彈性較傑出，相較記憶海綿而言它的回彈速度比較迅速，能夠更為緊靠人體的曲線，較不會讓人體有卡住下沉的感覺，同時乳膠床墊的製造材料是選用環保無毒的自然橡膠，該材質針對過敏的朋友來說是個相當推薦的床墊選擇。
就算記憶海綿床墊的彈性無乳膠床墊來的好，不過也因為它回彈速度較慢的原因，使它於舒適度上更贏過乳膠床墊，同時，記憶床墊樣式相較乳膠床墊有更為多的選擇，像是慢回彈記憶海綿、惰性泡棉與矽膠泡棉等，每一個款式都有各別的特點，PTT鄉民推薦大家可依照自己的需要去做挑選。
乳膠床墊的真假如何分辨？
✽人造合成的乳膠床墊色澤接近純白色，而自然乳膠床墊色澤偏黃。
✽人造乳膠則會帶有一些些的化學氣味，而自然乳膠有一種淡淡乳香味。通常廠商於製造的時候會于人工乳膠之中外加一絲絲的香精來遮蓋氣味，因此PTT鄉民較不推薦對味道敏銳的人運用人造乳膠床墊。
✽人造乳膠床墊相當平整且表層手感會很幼滑，而自然乳膠有自然的褶皺紋理且具有微小裂痕。
✽人造乳膠在定型的時候氣孔分布會相當規則，而自然乳膠床墊氣孔是蜂巢式的而不會有規則的排序。
✽自然乳膠手感舒適性及彈力好，不論是按壓抑或是變形都能夠馬上復原原本的樣子。
✽人造乳膠只需經過拉扯便非常容易斷掉，而自然乳膠延展功效很不錯，即便拉扯揉捏皆是不易斷掉的材質，因而較推薦大家選擇自然乳膠的床墊。
簡單說明床墊的尺寸及規格
【3】進口床墊的尺寸203*153*32、203*193*32（cm）
【1】學齡以前的嬰兒床墊尺寸寬度介在80~100，長度為192（cm）
【2】兒童床墊的尺寸190*90、190*120、190*190（cm）
【4】單人床墊的尺寸寬度介在100~120，長度介在190~210（cm）
【5】雙人床墊的尺寸寬度介在150~200，長度介在190~220（cm）
床墊的尺寸通常都是運用台尺來換算，而1台尺便等於30.3cm。以上先依照了各位熟悉的單位說明幾款常見的床墊尺寸，不過PTT網友一樣推薦大家絕對不能由於便捷推算使自身入手到一張尺寸不合適的床墊。
要怎麼樣挑選學生床墊？
【1】透氣與舒服為選擇關鍵
盛夏天候溫熱，儘管宿舍具有冷氣，入睡時照樣經常感覺到悶熱。我們人體在睡眠的時候會自動排放熱氣和濕氣來調整體溫，因而肌膚碰到床墊的時候便會產生悶熱的情況。乳膠床墊有很多排氣孔，能有效用地排出熱氣和濕氣，因此推薦想提升睡眠品質的學生能夠選擇天然乳膠床墊。
【2】萬萬不能忽略防蟎以及抗菌
炎熱的環境常常促成細菌與塵蟎生長，學生不但務必定期清洗寢具，還推薦務必挑選能防蟎的床墊。塵蟎不喜歡乳膠的味道，因此乳膠床墊相比矽膠床墊更為具有防蟎的作用，非常適合學生宿舍。
【3】選擇貼合人體的床墊
床墊若過度硬時，壓力都會集合在身體較重的區域，長時間下來會引發身體疲憊，但床墊過分軟的時候，便時常會支撐功用不足夠，導致身體腰痠背痛以及緊繃。乳膠床墊具有優秀的支撐效能，可以降低身體壓力而且貼服身體曲線，容易地就能夠達成紓壓的作用，因此PTT上許多鄉民相當推薦學生使用在宿舍中。
哪些狀況適合使用薄床墊？
想要增加睡眠品質，一定選擇有支撐和放輕鬆兩種能力的床墊，薄床墊經常唯有放鬆的能力不過支撐能力缺乏，我們不推薦在長時間睡眠的情況使用這樣的薄床墊，那究竟何時適合使用薄床墊呢？以下將推薦幾個適合的運用時機～
【1】運用在和風地板可便利地收納。
【2】小朋友雙層床與上下舖也十分合適使用薄床墊。
【3】學校宿舍使用薄床墊非常方便。
【4】在過於硬的床墊上外加一層薄床墊。
為何需要加裝床墊護邊呢？
床墊護邊也能夠稱作為床墊強化邊框，大家如果還不清楚床墊護邊是什麼的話沒有關係，下面將會為大家一一解說，趕緊一起看下去吧。
首先床墊為拿來躺的，所以推薦大家購買床墊以前一定先試躺過才會知道是否合適自己，而床邊絕大部分時是用來坐的譬如上床下床、老人夜晚醒來上廁所，或者媽媽夜間起身要幫小朋友沖煮牛奶都會先有坐在床邊的動作，所以推薦床墊側邊便必須做額外的強化，那樣一來才能使坐于床墊側邊的大家坐得安定且方便起身，就不會因為沒充裕的支持而滑下床，特別是家中銀髮族都是一定先坐在床邊一會兒後才可站起又或是躺下，還有媽媽抱著小朋友要上下床，如果床墊沒做護邊強化，是具有極大可能讓人摔跤甚至是促成慘重的傷害。
如何分辨床墊的支撐性好不好？
人體的形狀從側面看是S型，因而在平躺床墊時，腰部是懸空而背部跟臀部是貼著床的；下列推薦一些概念給各位瞭解床墊軟硬會帶來怎樣的影響。
床墊太軟：倘若睡起來的時候，背部感到痠痛，代表床墊太軟，沒辦法承擔身體的重量，導致睡著時脊椎持續往下沉，背部便不由自主的一直使力，故感到痠痛。
床墊太硬：假設起床時，腰部會覺得痠痛，代表床墊太硬，無提供充足的包覆力支撐腰部，腰部一直處於懸空狀態因此感到不舒服。（這指起床時短時間覺得的痠痛，長時間的痠痛推薦還是請尋求醫生的幫忙。）
大家購買床墊時會犯的兩個錯誤
✽僅用一種睡姿來側試床墊是否符合自己的身型：除了平常怎樣睡便怎樣試躺以外，還一定變更睡姿，推薦可體驗正躺又或是側躺等不同的睡姿，有博士研究表示，人於夜晚的睡眠當中會翻身20～30次，所以一張合適你的床墊，必須能于各種睡姿都給你有適當的放鬆感。
✽用不正確高度的枕頭來試躺床墊：枕頭大小又或是高度等不對的話，可能影響到床墊而造成不好睡；每一個人合適的枕頭高度，會由於身材厚度抑或是肩膀寬度而不相同，床墊的軟硬和下陷狀況一樣是對枕頭有影響。很多人選購床時都會忘掉搭配枕頭，試躺時覺得很舒適，不過回家之後配合自身的枕頭就覺得怪怪的，因此，推薦挑選床墊時，必須同時搭配高度對的枕頭，那麼一來睡起來才會合乎人體工學，才可睡得舒服。
清潔床墊汙漬的方法
✽只有一些髒污或者不正常的味道的時候，能將小蘇打粉均勻地覆蓋在床墊之上，擺置30分鐘～1小時上下，然後運用吸塵器清潔床墊。另外，定期使用吸塵器清潔床墊表面的毛髮和皮屑可降低細菌孳長的危險。
✽假設床墊發霉或有黃斑與尿漬時，對這一些使大家不喜歡的髒汙，推薦大家可以將醋及肥皂水混合一同運用，而且運用於難以除去的汙垢，重複清潔以後運用除濕機或吹風機將床墊吹乾燥。
✽床墊假設沾黏經血或者是污垢的時候，能夠將清水及雙氧水混合肥皂水，接著使用牙刷又或是抹布清潔床墊。使用牙刷輕柔地刷洗可以比較簡單地消除髒汙。如果是飲品或者是食物造成的髒汙，推薦必定要立即運用抹布擦乾淨，以防飲品滲進床墊內。
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